Entspannung in Bewegung
Mit Ruhe und Gelassenheit zu mehr Kraft und Leichtigkeit
Qi Gong bedeutet frei übersetzt etwa “Üben mit der Energie” oder “Arbeit mit der Vitalkraft”
Qi Gong ist ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und gemeinsam mit
- Yin Yoga,
- Shiatsu
- Meditation
- Gespräch
mein Praxisangebot für Dich.
Es ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, basierend auf dem Prinzip von Yin und Yang.
In meinem Kurs lernst Du einfache Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die du leicht jederzeit an jedem Ort üben und in deinen beruflichen Alltag integrieren kannst. Du erfährst etwas über die fernöstlichen Gesundheitsmethoden und lernst außerdem die wichtigsten Akupressurpunkte kennen.
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Das harmonische Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wirkt sich positiv auf dein energetisches System und dein zentrales Nervensystem aus. Es bringt dich zur Ruhe und stärkt deine Mitte. Das wirst du schnell selbst feststellen können.
Es wirkt sich postiv auf alle stressbedingten Symptome wie: innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerz, hoher Blutdruck, allgem. Herz-Kreislaufbeschwerden.
Qi Gong ist für nahezu jeden Menschen unabhängig von Alter oder körperlichen Einschränkungen geeignet. Im allgemeinen wird es im Stehen praktiziert. Wenn körperliche Einschränkungen bestehen, kann es auch im Sitzen durchgeführt werden.
Du kannst es überall anwenden, alleine, mit deiner Familie oder KollegInnen:
- ob im Büro als “Nichtraucherpause”
- oder zum Sammeln vor einem wichtigen Gespräch
- als kleine Pause während einer Wanderung
- als Morgen -oder Abendroutine
Alles was du zu meinem Kurs brauchst ist:
- dem Wetter angepasste, bequeme, lockere Kleidung,
- etwas zum Trinken
- ggfs. Sonnenschutz für Kopf und Haut
Bei Regenwetter verständigen wir uns kurzfristig, ob die Einheit stattfindet oder nicht.