Makko Ho und Qi Gong für Einsteiger
Makko Ho - eine Abfolge von 6 Meridian-Dehnübungen, die vom japanischen Shiatsu-Praktiker und -Lehrer Shizuto Masunaga entwickelt wurden. Ziel ist es, durch einfachste Übungen den Energiefluss (Ki) in den Meridianen anzuregen und zu stärken.
Qi Gong - Die Acht Brokate
Qi Gong - allgemein als Üben mit dem Qi übersetzt - ist wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die langsam ausgeführten Übungen beruhen auf altem Erfahrenswissen und beschäftigen sich mit der Harmonisierung und Kultivierung der Lebendsenergie (Qi).
Sie fördern und stärken:
- das Körperbewusstsein
- entspanntes Loslassen unnötiger Spannungen
- die Balance
- Zentriertheit - Bewegung aus der Körpermitte
- Kräftigung von Muskeln, Beweglichkeit der Gelenke
- Regulierung des Atems
Es gibt die unterschiedlichsten Formen und Varianten, welche vielfältigen traditionellen Schulen entstammen und jeweils mündlich vom Meister an seine Schüler übertragen wurden.
Die Bezeichnung “Acht Brokate” unterstreicht den Wert dieser Übungsfolgen, denn der Brokatstoff galt in China als höchst wertvoller Stoff aus Seide.