Behutsam ohne Stress, dafür mit ganz viel Spaß startest Du Deine eigene Reise in mehr Beweglichkeit, mehr Gesundheit und mehr Selbstbewusstsein.
Geplant ist ein aufeinander aufbauendes ganzjähriges Kursangebot in monatlichen Modulen, so dass Du ohne Erfolgsdruck aber schon stetig in Deinen eigenen Rhytmus kommst.
Dieser Kurs (4 x 60 Min.) startet mit den absoluten Basics, dem s.g. Diagonalschritt, leichten Körperübungen zum Aufwärmen, sowie Dehnungen.
In einem persönlichen Telefonat, besprechen wir vorab Deinen aktuellen Stand und das mittel- bis langfristige Ziel. Traingspläne sind im Einsteigerkurs noch kein Thema. Wenn Du aber Spaß an technischen Spielerleien hast, kann eine App eine gute Motivation sein und Dich auf dem Weg unterstützen.
Du benötigst Du fürs erste einfach nur dem Wetter angepasste Kleidung, bequeme Sportshuhe, die auch Schmuddelwetter abkönnen. Stöcke wenn vorhanden, ansonsten kann ich Dir gerne ein Paar zur Verfügung stellen.
Für weitere Fragen kannst Du mich gerne per Email erreichen oder anrufen 0162-438 63 95 / info@shiatsuraum.de
Ablauf
NW-XXL Einsteigerkurs
- persönliches Vorgespräch - telefonisch oder online
- Materialkunde
- Warming-up
- Technik-Basics/Diagonalschritt
- Körperübungen
- Dehnungen
Gesamtdauer: ca. 4 x 60 Minuten € 40,00
NW-XXL Aufbaukurs (A1)
- Warming-up
- Ausdauertraining/Technikvariationen
- Körperübungen
- Dehnungen
Gesamtdauer ca. 4 x 75 Minuten € 40,00
NW-XXL Aufbaukurs (A2)
- Warming-up
- Ausdauertraining
- Körperübungen
- Dehnungen
Gesamtdauer 4 x 90 Minuten € 40,00
Weitere Veranstaltungen
Nordic-Walking Kurse
- individuelle Einzelstunde 60 Min.
- Nordic Walking XXL Aufbaukurs (A1)
- Nordic Walking XXL Aufbaukurs (A2)
(Nordic-) Walking und Qi Gong
mit oder ohne Stöcke
Voraussetzung: Kondition für 2-3 Stunden in hügelig/bergigem Gelände
- Hiwweltour Zornheim
- Melibokus Zwingenberg